学了心理学之后最大的感悟

　　这个问题之前并没有沉下心去仔细思考过，而一经提出一念去想，还真是一时间百感交集，五味杂陈。《一代宗师》里面有句台词，见自己，见天地，见众生。

　　而这是有一个顺序的：自己、天地、众生。学习心理学后，最大的感悟，则是见自己。

　　每个人生而到世间时就是完成一段属于自己的独自旅程，而与自己这个最熟悉的陌生人相处了前30年，直到接触了心理学，我才发现，原来对自己并没有那么清晰的认知。

　　积极心理学之父马丁·塞利格曼在他的《认识自己，接纳自己》这本著作中，列举了多个案例，告诉人们什么是可以改变的，什么是不能改变的。而对于不能改变的部分，如何去看待它，这其实是一个与自我和解的过程。比如我们通常说的强迫症所表现出的一些症状，从行为上，可以用系统脱敏的疗法进行一个治疗，而深层处，其实是我们的两种意识在打架。

　　莱昂纳多在《飞行者》电影中饰演的大亨霍华德’休斯，在片中就呈现出了强迫的症状：要求仆人绝对保持家中一尘不染，甚至会仔细查看玻璃杯上是否有指纹。而这是否是就是强迫症呢？其实不仅仅是从行为中去看。因为典型的强迫症带来的痛苦并不是强迫行为本身，而是来访者内心对自己表现出的强迫行为的抗拒，这是内心两种意识的冲突，多次冲突中来访者耗尽心力，趋向于回避强迫症状，努力使自己不要表现症状，而往往恰恰相反，越回避其强迫行为越加严重，这种冲突造成了来访者的痛苦的来源。而源自我们内心的冲突，究其根源，则是一种对自我的不接纳：“我”认为当的“我”，不是一个完美的自己。“我”在企图重塑一个完美的“我”的路途上遭遇的挫败，引发了当下的痛苦。而只有当真正地接纳了自己，如果接纳月亮的光芒也接受它背面的阴影那样接受自己的全部，包括那些不完美，痛苦的根源才会消失。

　　在顶着现代社会生存压力巨大的背景下， 我推荐大家都去学习些心理学的知识，读点心理学经典著作，学习如何与自己愉快相处，当换种不同角度看自己， 也许世界也会变得更可爱。