高考前如何调整心理状态

　　1、学会发自内心的微笑

　　勇敢要表现出来，表现有脸上

　　2、走路挺胸抬头

　　雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵

　　3、运用积极的暗示

　　我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

　　要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领

　　4、加强计划性，提高效率

　　每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项

　　再急也没有用

　　5、调整生物钟

　　学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。

　　6、顽强的意志品质

　　胜利是拚出来的；自信心是通过和困难做斗争建立起来的。

　　敢于竞争，（）敢于拼搏，敢于胜利

　　拥有斗志，即是拥有希望，便是拥有胜利

　　7、不要和其他人肓目攀比

　　每个人有每个人自己的情况，考出了自已的实力与水平就是最好的

　　超越了自已，也就超越了别人

　　8、全面开放自己，不要跟自已过不去

　　多和同学、老师、家长交流

　　积极参加各项活动

　　善待自己，帮助别人，助人既是助已

　　9、正确定位，降低期望值

　　越是考学有希望的同学，越要重视基础知识，重视基本方法

　　得八进二（主抓80%的基础题和中档题，拼20%的较难题）

　　注意细节，重视细节，才会成功；自已要认线、增强学习实力

　　艺高人胆大，胆大艺更高

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