马拉松比赛观后感及我的跑步体会

　　人，天生就会跑。想象一下，远古时期，我们的祖先狩猎时，躲避猛兽时，不全靠两只腿吗？

　　要论长距离耐力跑，动物世界中，真没多少人是人类的对手。

　　所以，这应该是我们基因中自带的技能。

　　今天，在这钢筋水泥森林中，我们想重新激活这项技能。

　　昨天（11月3号），郑州马拉松鸣枪开跑，两万名跑者身着绿色战袍，从郑州绿城广场出发，穿越郑州市中心的主干道路，向着终点——郑州会展中心狂奔而去。

　　我在中原路下穿铁路天桥上，拍摄到这样几张照片。长长的队伍，统一的绿衣服，像一支出征的大军，滚滚向东而去。

　　如果你在现场，会更感受到那种热烈的气氛，跑者向路两边的围观者尖叫着，嘶吼着，展现着他们的能量，激情和活力，观众看到如此壮观的场面，也深受感染，狂喊“加油，加油”，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大军中。

　　这是起点的盛况，开始总是美好的，激情的，但如果你到终点再去看一下，会有另外一种不同的感受。

　　经过长时间长距离高速度的跋涉，终点的人已经不是一群一群了，而是一个一个的冲过来。

　　42公里的路程，那些最能坚持，体力最好的一批人，早就把众人甩到身后。他们的优秀，是在长距离跑动中，慢慢积累出来的。

　　越积越多，和普通跑者的距离，也越拉越长，直到成为无法逾越的鸿沟，成为卓越者、优秀者，成为领奖台上的英雄。

　　这就是“靡不有初，鲜克有终”。两万名跑者一起出发，冲到终点时，只能是一个一个的完成。这是竞技体育的魅力，也是马拉松的魅力。

　　当然，这并不是否认普通跑者的优秀，实际上，只要敢于站在马拉松赛道的起点上，已经比普通人勇敢了。能顺利完成比赛的，已经是人群中的佼佼者。很多人参加比赛，并不是要拿名次拿奖牌，只是想顺利的完成比赛，来证明自己，体验不一样的人生经历，做一些普通人不敢做不能做的事情。

　　这就是普通马拉松参赛者的动人之处。

　　观看完这一次马拉松比赛，我在心里立下目标，我也要参加一次马拉松！

　　虽然直到昨天，才完成自己的第一个10公里，离马拉松参赛者的要求还相差甚远，但我知道，这个距离并不像想象的那么大，是可以通过训练提高上来的。

　　要知道，三个月前的我，围着田径场只能跑两圈半（1000米），就已经气喘吁吁了。

　　而仅仅过去了三个月，我的成绩已经提高了10倍。

　　那么再从10公里提高到40公里，貌似也并没有那么难吧，哈哈。

　　我相信我可以做到，有朝一日， 完成这项长距离耐力运动。

　　很多人问我，跑步到底有什么好？你为什么要去跑步？

　　有时候，我也在问我自己这个问题。如果简单的回答，

　　就是跑步让人健康，

　　跑步让人心情愉快。

　　这就是我们常说的，常常追求的“健康快乐”。

　　跑步有利于健康一说，自有成千上万个医学研究成果来证明，比如：提高心肺功能，保持身材，增强肌肉力量，预防心脑血管病等，好处多的说不完。随便百度一搜，都有连篇累牍的文章等着你，给你洗脑。

　　有人说“跑步百利，唯伤一膝”，因为这个原因而不敢跑。那么我说，吃饭还有噎着的风险，喝水还有呛人的风险，那我们就因为这个原因不吃饭不喝水了吗？

　　除非什么都不做，只要去做事，那就有利弊。

　　而“跑步百利，唯伤一膝”，也从侧面证明了，它的利远远大于弊，你看，都一百比一了，还怕什么呢？

　　更何况，科学的跑步，有效的预防，基本上能杜绝这种“唯伤一膝”的后果，就像吃饭时慢一点，就能杜绝噎着的后果。

　　跑步能让人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

　　生理上，当跑者筋疲力尽的冲过终点后，身体不需要再剧烈运动了，此时，来自上帝的奖赏“就来了。“内啡肽”或者“多巴胺”的物质被分泌出来，这是让人产生快乐的激素，是快乐的源泉，也是容易让人上瘾的。这也可以解释，为什么有些跑者会长年累月的跑，原因很简单，他们上瘾了。

　　心理上，跑者都有一个体会，当一次次的突破极限，完成新的跑步目标后，会有一种超越自己的感觉。这种感觉很重要，它是自信心的源泉。当你做其他事时，确信自己能完成，不会半途而废。

　　跑步有个诚实的地方，就是它不会骗人，付出多少，就收获多少。跑的越多，成绩就越好。做其他事情，可能会劳而无功，付出不一定有收获，很让人沮丧。

　　但跑步不会骗你。随着跑量的提高，你会越跑越远，时间越跑越长，身体越来越好，感觉越来越轻松。而不会出现倒退的情况。除非你跑的步是假的。

　　我自从7月底跑到现在，收获的不仅仅是跑步这项运动，它对人的影响是全方位的。让人更有热情，更有精力。比如在家里，家务活也比原来干的多了。因为随着跑步带来的改变，觉得有些家务活是举手之劳，很轻松就能完成。如果不去干，放在那里看着碍眼，不干不舒服。多干点家务，又不吃亏，家庭又和谐，何乐而不为？

　　好了，关于跑步的好处我说了那么多，对你有没有一点触动呢？

　　哈哈，其实也没那么神，跑步只是一项很平常的运动，不可能包治百病，不可能解决生活中遇到的问题。平常心看待它，平常心参加它，自然而然就好。

　　但话说回来，生活哪有什么灵丹妙药，哪有什么一劳永逸就可以超越这平庸生活的存在？

　　一切的一切，都要从自己的日常生活中做起，生活的意义和体悟，就在日用常行中。

　　而跑步，就能提供一个契机，一个突破口，让你改变身体，改变心情，改变状态。

　　究竟能不能改变呢？

　　很简单，我的体悟是：跑步不会骗人。